estoymuygordo.com

puffffffffffffffffffffffffffffff

Esto ya empieza a parecerse a lo que debería ser. Parece que por fin me lo estoy tomando en serio. Ahora debo ser consciente que las perdidas rápidas duran poco y que debo ser consciente porque lo importante es que sea sostenible.

De momento sigo haciendo ejercicio aunque he abandonado demasiado pronto la doble sesión. Hoy intentaré recuperarla.

Constancia y un poquito, aunque poco, de contención y los resultados aparecen.
La verdad es que en la comida no acabé comiendome lo que no comían los niños, primer paso positivo, no hubo merienda a pesar del hambre y en la cena un solo sandwich, enorme pero solo uno.
El ejercicio se convierte en una droga de la que mi cuerpo reclama un poquito más.

La tensión entre comida (mucha más de la debida) y ejercicio (más de lo habitual y sobre todo con muchas ganas) han quedado en tablas.

Espero que hoy la balanza se decante del lado del segundo.

Un par de días comiendo descontroladamente han sido más o menos contrarrestados por un aumento en el nivel de ejercicio.

Hoy incluso me he animado a subir escaleras, ya sé que siendo un 4 no es una heroicidad pero tampoco es despreciable el hecho de que mi mente me impulse a hacerlo en vez de arrastrarme hacia el cómodo, y costoso para el medio ambiente, ascensor.

me voy unos días y me encuentro esto lleno de gente... en fin espero que todos adelgacemos.

Yo debido a obligaciones laborales ayer comí demasiado, aunque lo compensé con un ejercicio muy bonito, piragüismo en las hoces del Duratón.

Para repetir

Comida deliciosa, salmorejo, alcachofas y calamares en su tinta, acompañado por Barbadillo y dos excelentes conversadores.

Cena limitada a dos sandwiches, eso sí con cuartokiloatún pero alejando de mi el caliz de mayonesa que me miraba diciendo ...solo un poquito... anda tonto que te va a gustar...

El ejercicio es lo más importante para mantener un buen estado general y a partir de esa disciplina intentar no comportarse como un cerdo hambriento que se deja arrastrar por la gula. De momento he empezado sesiones dobles a pesar del madrugón.

Ayer en un acto social tocó menú típico riojano, y al ser entre riojanos no conozco muy bien la razón del tipismo.

La cena fue lo más temprana posible pero aun así me permití un tercer sandwich definitivo para que haya 400 gramos de más.

día cero o cerdo, no se. 77.9 kg. un suspiro y un solo objetivo que se llama 67.
Mi nombre es fatbrain y estoy aqui para adelgazar.
tachan tachan tachan

La comida de ayer fue bastante normalita aunque hubo algo de vino para compartir alegría con unos invitados.

He activado mi tabla de ejercicios, aunque debido a lo elevado de mi peso no puedo hacer toda la carrera estática indicada ya que al acabar ayer la serie se resintieron mis rodillas, nada grave pero aviso a navegantes, espero estar al día en breve.